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Directrices generales Sauna Suit Ejercicio: 1.You ejercicio por lo menos 3-5 veces por semana durante 20-60 minutos a la vez. 2.El ejercicio incluye algún tipo de actividad que involucre grandes grupos musculares y aumenta su ritmo cardíaco (por ejemplo, caminar, correr, montar en bicicleta, o el boxeo) y también incluye algunos ejercicios de fuerza y ​​ejercicios de flexibilidad. Antes de comenzar un traje de sauna programa de ejercicios, recuerde lo siguiente: 1.Compruebe con su médico o proveedor de atención médica. Averigüe si usted tiene alguna limitación médica que debe ser consciente de (tanto las limitaciones físicas y las posibles limitaciones causadas por la medicina). Posible 2.Si, tienen una prueba de esfuerzo para determinar su nivel actual de fitness y el trabajo con un ejercicio de formación profesional para crear un programa de ejercicios individuales. 3.Drink mucho líquido antes de hacer ejercicio para asegurar que está completamente hidratado. En el ejercicio en un traje de sauna, recuerde lo siguiente: 1.Always hacer las dos ejercicios de calentamiento y enfriamiento durante al menos cinco minutos para asegurarse de que los cambios de la frecuencia cardíaca lenta y no herir a los músculos. Ejercicios de calentamiento y enfriamiento puede ser la actividad de la luz (como el lento caminar o estiramientos). 2.Cuando llevar el traje de sauna por primera vez, el ejercicio con moderación hasta que se sienta cómodo y familiarizado con el calor del traje Sauna crea. 3.Never "trabajo a través del dolor" en el ejercicio, sólo se puede hacer daño. 4.Drink muchos líquidos durante el ejercicio, en especial el agua. Siempre mantenerse hidratado para un rendimiento óptimo. 5.Create un programa de ejercicios que se ajuste a sus necesidades, pero asegúrese de que sus necesidades y metas son realistas. 6.Stop de inmediato si siente dolor, las náuseas, mareos, latidos cardíacos irregulares, falta de aire. Comuníquese con su médico y describir lo que sucedió antes de continuar con cualquier tipo de ejercicio. ¿Qué tanto he de ejercer en el traje de sauna? Esta es una pregunta común nos hacen aquí en saunasuitstore.com Todo el mundo va a estar en diferentes niveles en cuanto a la cantidad de ejercicio y nivel de intensidad. Nuestro consejo es siempre aumentar la duración e intensidad del ejercicio en pasos graduales. Incluso pequeñas cantidades de ejercicio es mejor que ninguno en absoluto. Empiece con una actividad que se sienta cómodo y como ponerse en forma pasar a formas más difíciles de ejercer, por ejemplo, usted puede comenzar a caminar, para luego pasar a correr y luego una vez que han alcanzado un buen nivel de forma física a un gimnasio. Siempre aconsejamos a las personas a encontrar una actividad que disfrutan si se está ejecutando, artes marciales o la danza, la búsqueda de algo que te gusta se puede quitar la negatividad y el aburrimiento que puede estar asociada con el ejercicio y perder peso. Utilizando el traje de sauna por primera vez, te darás cuenta de la temperatura más alta se pone en su cuerpo. El "efecto sauna" la demanda se crea un par de sesiones para acostumbrarse a, le recomendamos tomar consideración adicional en su ejercicio hasta que se han adaptado a usar el traje de sauna. Aconsejamos a aumentar gradualmente su formación a través del tiempo, nunca más de hacerlo, esto se traduce sólo en la lesión. El ejercicio regular es la clave, tener en cuenta que es mejor hacer tres carreras veinte minutos en una semana que una hora de ejecutar una vez por semana.
Sauna Finlandesa Directrices generales Sauna Suit Ejercicio: 1.You ejercicio por lo menos 3-5 veces por semana durante 20-60 minutos a la vez. 2.El ejercicio incluye algún tipo de actividad que involucre grandes grupos musculares y aumenta su ritmo cardíaco (por ejemplo, caminar, correr, montar en bicicleta, o el boxeo) y también incluye algunos ejercicios de fuerza y ​​ejercicios de flexibilidad. Antes de comenzar un traje de sauna programa de ejercicios, recuerde lo siguiente: 1.Compruebe con su médico o proveedor de atención médica. Averigüe si usted tiene alguna limitación médica que debe ser consciente de (tanto las limitaciones físicas y las posibles limitaciones causadas por la medicina). Posible 2.Si, tienen una prueba de esfuerzo para determinar su nivel actual de fitness y el trabajo con un ejercicio de formación profesional para crear un programa de ejercicios individuales. 3.Drink mucho líquido antes de hacer ejercicio para asegurar que está completamente hidratado. En el ejercicio en un traje de sauna, recuerde lo siguiente: 1.Always hacer las dos ejercicios de calentamiento y enfriamiento durante al menos cinco minutos para asegurarse de que los cambios de la frecuencia cardíaca lenta y no herir a los músculos. Ejercicios de calentamiento y enfriamiento puede ser la actividad de la luz (como el lento caminar o estiramientos). 2.Cuando llevar el traje de sauna por primera vez, el ejercicio con moderación hasta que se sienta cómodo y familiarizado con el calor del traje Sauna crea. 3.Never "trabajo a través del dolor" en el ejercicio, sólo se puede hacer daño. 4.Drink muchos líquidos durante el ejercicio, en especial el agua. Siempre mantenerse hidratado para un rendimiento óptimo. 5.Create un programa de ejercicios que se ajuste a sus necesidades, pero asegúrese de que sus necesidades y metas son realistas. 6.Stop de inmediato si siente dolor, las náuseas, mareos, latidos cardíacos irregulares, falta de aire. Comuníquese con su médico y describir lo que sucedió antes de continuar con cualquier tipo de ejercicio. ¿Qué tanto he de ejercer en el traje de sauna?
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